· 

Бег или цигун?

Немного о физических занятиях.

 

Почему цигун, тайцзы цюань или йога намного полезнее изматывания себя бегом на длинные дистанции или тренировок в спортзалах? Тут работает западная система ценностей, которая когда-то давно отделила физическое тело от энергетического. А ведь второе (называйте, как вам нравится) никак не может быть отделено в реальности, иначе мы бы и держаться в физических телах не могли. Помните: в здоровом теле - здоровый дух? Я бы сказала, душа, потому что дух - есть то, что скрепляет душу (сознание) с физическим телом. То есть сила. Или ци. И когда все три составляющие находятся в гармоничном равновесии, тогда человек силён, бодр, полон энергии и творчества. 

 

Может ли всё это дать, например, тяжёлая тренировка в беге или накачивание мускулов? Нет. Тело должно иметь крепкие мышцы, это хорошо, но оно должно быть жилистым и подвижным. По нему должна течь энергия. А когда мышцы рваные, кожа растянутая, а на весь организм приходятся невообразимые нагрузки, то к 80-ти годам, если современные «качки» будут живы, то уже хорошо. Пусть живут долго. 

 

Что же происходит во время занятий восточными практиками или йогой? Тонкая настройка всех систем организма, потому что хотите вы того или нет, но вам приходится концентрироваться на дыхании, что в свою очередь высвобождает лишние мысли из головы, вы начинаете учиться концентрировать своё внимание на вашем теле, на внешних влияниях, вы учитесь и постепенно овладеваете своими состояниями. Работа в данных системах более медленная, но обладает более длительным положительным эффектом, поскольку происходит более тонкая незаметная настройка тела и сознания.

 

Да, «качок» выглядит симпатично до определённой меры. Но нагрузка на мышцы, сосуды и внутренние органы несоразмерна с более длительной их работой, так как мышцы рвутся, сосуды закупориваются, позвоночник перенапрягается, дыхание сбивается. 

 

Полезен ли бег? В некоторой степени да. Но если он он лёгкий и при этом у вас уже верно настроено дыхание. Любые усиленные физические тренировки хороший тренер начинает с настройки дыхания, так как это основа выживания при увеличении нагрузок, а так же концентрации внимания. Если ли смысл совершать утренние или вечерние пробежки? Только если полюбоваться природой. Потому что элементарные упражнения тайцзы цюань или цигун, например, дают тот же эффект, что и бег, плюс настройку тела на привыкание к правильным движениям, дыханию, а так же учит концентрации внимания. 

 

Даже 15 минут занятий в день уже позволят вам спустя несколько месяцев ощущать себя и своё теле в более гармоничном состоянии, а разум - в равновесии. 

 

Смотрите занятия моего учителя на сайте ЗДЕСЬ. Они безопасны и подходят всем. 

Write a comment

Comments: 0